こんにちは、BELL’s  works （ベルズワークス）の鈴木です(^o^)

 

寝つきが悪い人や眠りが浅い人にとって、

夜中の尿意は大敵ですね(^_^;)

「一度トイレに行ったら、明け方まで眠れなかった」

「家族がトイレを使う音で目が覚めた」

など、あなたも夜中のトイレ事情に

ストレスを感じたことがあるかもしれませんね(-_-;)

鈴木家では、夜中にさびしくて泣き出す老犬が一匹

たまに寝不足になる日も(-_-;)　.　.　.　.

 

 

ところで、寒い部屋で寝ると

夜中のトイレの回数が増えるってご存知でしたか？

就寝中、冬でも２００ccほどの汗が出るといわれています。

夏はさらに増え、多い人では１リットルも出るとか(＠_＠;)

もうすぐ暑くて寝苦しい時期がやってきます。

「夜中にトイレに行きたくない」と水分を控えすぎると、

夜間熱中症のリスクがさらに高まります。

 

質の良い睡眠を得るための室温はの目安は、

冬が１８～２０度、夏が２５～２７度です。

湿度の目安は、年間を通して５０～６０％です。

体質や寝室環境なども考慮しながら、

適度な水分補給を行ってくださいね(^O^)

それでは～　　(^0^)//~~

 

 

 

「圧倒的にカッコイイ・快適なデザイナーズ住宅・ 新築住宅・注文住宅・リノベーション・リフォーム　は、

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